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健康維持(2009-4-14)

 

今年の桜は、雨に合うことが少なかったせいで、長い期間で楽しむことが出来てい

ます。雨が降りそうな曇り空も、なかなか風情がありますが、桜が開花したころから、

日中は初夏のような暑さで、車で出かけるとエアコンをかけないと暑いくらいになり

ました。絶好の桜日よりが続き、普段、出無精で散歩を楽しまない人も、つい桜に

誘われて出かける事が多かったのではないかとおもいます。

桜の季節は、「春眠暁を覚えず」と、よく言われていますが、私は花粉症のおかげ

で、夜中に目が覚め、浅い睡眠に悩まされていました。それが、気温のせいでしょ

うか、最近は、抗アレルギーの薬を飲まなくても困らなくなっています。

この季節、イベントも多く、飲食が不規則になりがちになります。下記の7つの事

項に留意すると、病気をしないで元気にいられるとのことです。健康には十分注

意をしましょう・・・。マリナーズのイチローは大丈夫でしょうか･･･。

健康維持の注意点

１　適正な睡眠時間（7～8時間）の確保

２　毎日の朝食を欠かさない

３　過度の飲酒をつつしむ

４　定期的に適度な運動をする

５　適正体重の維持に努力する

６　タバコをやめる

７　間食をしない

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ニッポン住宅ＪＡＦ（株）/トタニホームズ（株）/ＮPO住評協　代表取締役　戸谷　奉公   

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